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wzcxj0910 的博客

翩翩何所似,天地一沙鸥

 
 
 

日志

 
 

肿瘤专家们最爱吃的这些家常菜,个个都是防癌高手  

2016-06-23 21:16:06|  分类: 医疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我国每一年新发癌症约312万例,每一分钟就有6人被诊断为癌症。那末,肿瘤专家平时是如何饮食的?从他们春节的菜单上可窥一二:

青椒马铃薯丝

是盘防癌菜 

青椒土豆丝很便宜青椒马铃薯丝很廉价,却是一盘颇有抗癌价值的素菜。

青椒中的辣椒素是一种抗氧化物资,钻研发现,它可禁止有关细胞的新陈代谢,从而在必定程度上终止细胞组织的癌变进程,下降癌症细胞的产生率。 

这盘菜的主角——马铃薯丝。钻研发现,吃马铃薯能够下降结肠癌的风险。摄入抗性淀粉是减少结肠癌风险的有效法子。抗性淀粉在小肠内不会被消化,仍以碳水化合物的情势进入到下一消化道,对其起到必定的维护作用。

枣  

“枣”吃早防癌 

不少人聚餐的时候会点一些枣类的

很多人聚餐的时候会点一些枣类的凉菜或汤类。专家介绍,国外钻研已证实,枣中富含的多酚类活性物资能胜利禁止细胞突变,避免细胞癌变及进一步发展。多酚类物资有助于下降癌症病发率以及逝世亡率。 

枣中还含有-D-葡聚糖,动物试验钻研证实该物资可遏制肿瘤生长。时常吃枣对预防癌症拥有踊跃影响。另外,干枣富含膳食纤维,对预防大肠癌特别有益,它大量的抗氧化成份可以维护身体不受自由基损害。干枣可以扭转身体雌激素的代谢,因而可能预防乳癌。 

生蒜

佐餐防癌效果更好 

在很多聚餐的菜肴里

在许多聚餐的菜肴里,蒜老是少不了的装点,然而在肿瘤专家的眼里,蒜可是主角,乃至生的蒜更受欢迎!这是为何呢?国内专家的一项新钻研显示,每一周最少吃两次生蒜头的人,患肺癌的可能性得到显著下降,即便他们抽烟或暴露在高温油烟的肺癌得病高危环境下,得病机会仍可显明下降。

然而,由于大蒜素不耐高热,在加热进程中,有效成份含量会逐步降落,温度越高低降越快。另外,大蒜素并不是大蒜天然生成,是生蒜含有的成份跟空气接触后氧化发生的,所以,吃生蒜时要先把其拍碎或切片,在空气中放置十几分钟,才能发生大蒜素。 

香菇炒青菜 

也能助防癌 

肿瘤专家们的这次春节聚餐肿瘤专家们的这次春节聚餐,菜肴都偏于平淡,譬如像香菇青菜这种的素菜都很受欢迎。 

沈波介绍说,香菇多糖联合化疗能改良肺癌患者的免疫状态。香菇多糖是从优良香菇籽实体中提取的有效活性成份,是香菇的主要有效成份。

香菇内有种一般蔬菜缺少的物资,它经太阳紫外线照耀后,会转化为维生素D,这类物资被人体应用后,至于增能人体抵御肿瘤的能力起侧重要作用。 

橙色生果

最受肿瘤专家欢迎 

餐后一般都会有水果拼盘

餐后一般都会有生果拼盘,譬如橙子、圣女果、西瓜等等,然而肿瘤专家们仿佛对橙子更为偏爱,这是为何呢?据专家介绍,新加坡国立大学病院曾发布的一份专门针对“平常饮食与华人健康关联”的调查结果显示,多吃一点橙色生果,如木瓜、柑桔以及橙等,就可以减少患肺癌的概率。 

绿茶 

餐前饮料绿茶为先 

餐前的时候

餐前的时候,肿瘤专家们都对比喜爱喝绿茶,专家们介绍说,绿茶含有茶多酚,它是其中一种最早用作抗癌钻研的植物化学物资,可以避免或者减少乳腺癌以及其它癌症的复发。 

美国密西西比大学的钻研发现,茶多酚含有一种叫做EGCG化学物资,它能有效按捺乳腺肿瘤的生长。更成心思的是,EGCG不仅不会损害健康细胞,还能晋升健康细胞的自我维护能力。一天两杯绿茶,既可以预防癌症又可以补水,真是不错的选择呢!


常吃方便面当心肾衰竭 肾衰竭的食疗方

方便面是上班族们的最爱,有时候因为工作时间紧迫,又或者加班加很晚,没什么吃的,就打开一包方便面泡泡就可以吃了,可是方便面不宜吃太多,对人体有很大危害。

常吃方便面 当心肾衰

1、常吃方便面可能导致肾衰

方便面一般都要用油炸,因为油炸后可减去面中水分,能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”贴在面饼上,人吃的时候会带入体内积存在血管或其他器官中,加速人的老化速度,并引起动脉硬化,导致脑溢血、心脏病、肾病等。

2、完全没营养全部是脂肪

首先大多数的方便面都是进过油炸而成的,面饼本身就含有较高的油。另外,为了美味方便面调料包通常有2~3袋,一个是液态油包,或是加了动物油的酱包;另一个是盐、味精、香辛料等混合的粉包;有的还有一包少量脱水蔬菜。调料包的第一大成分是脂肪。如果是酱包,油脂含量通常超过50%。如果是油包,所含脂肪超过95%。而蔬菜包中的蔬菜也因为严重脱水基本没有营养可言了。

3、老吃方便面会变笨

这可不是危言耸听,研究发现要维系与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而美味又便捷的方便面却完全不具有以上多种营养,经常吃会让大脑长期缺乏营养而变笨。

既然方便面有如此多的弊端,为什么还有人对它弃之不舍呢?原因多种,其中无外乎就是因为方便面确实便捷,可以马上充饥。其实很多健康的食品也可以满足你便捷的需求。

4、方便面含盐量太高易引发高血压

一包方便面含盐量通常有2~3克,如果一日三餐都吃方便面,每天摄入钠盐的含量就会超标,患高血压的几率就会上升。而且一般人在吃方便面的时候都会喜欢加上火腿肠,火腿肠的钠含量也是相当可观的。如果经常两个搭配一起吃,患上高血压的几率就会明显增高几倍。

肾衰竭的食疗方

1、参元汤:人参(或西洋参)功能益气健脾,桂圆肉功能养血安神;以人参6g加桂圆肉10枚,共煮内服,对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者,有养血安神之功效。

2、参枣汤:人参(或西洋参)功能益气健脾,红枣功能健脾和胃,以人参6g加红枣6枚,共煮内服。对慢性肾功能不全病人贫血者,有提高血红蛋白作用。

3、小米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各适量,加水共煮成粥,熬时加适量食碱;经常服用;慢性肾功能衰竭病人贫血服用,有健脾利水、和胃养血的功效。

4、桑椹蜜膏:桑椹有养血补肾作用,蜂蜜可润燥养血,以鲜桑椹100g(或干品500g),浓煎,加蜂蜜250g收膏,用于慢性肾功能不全肾阴不足、失眠烦躁者。

伤筋动骨,调养有则

俗话说,“伤筋动骨一百天”。筋骨一旦受伤,往往需要相当一段时间的休养才能痊愈,调养得好才不至于留下后遗症。从现代医学来看,一般骨骼和软组织修复大都需要两三个月,但也不能一概而论,例如儿童大腿骨折基本一个月左右就可愈合,而成年人大腿骨折往往三个月都难以痊愈。

  中医把“筋”和“骨”放在同等重要的地位来看待。“伤筋动骨一百天”其实仅仅是“筋骨并重”调治原则的部分体现。中医治疗筋骨的损伤,需要根据病人的年龄、职业、伤情、骨折部位、身体状况等具体分析,进行治疗和康复。总结起来,中医治疗骨伤疾患遵循四个原则———动静结合、内外兼治、筋骨并重、医患合作。

  动静结合。受伤初期应该完全静养,避免受伤部位承重或移动,待伤处依靠自身的修复达到初步连接后,便可通过适当的活动来帮助其恢复原有的弹性和韧性。但过于静养,躺在床上一动不动也不行,那样会导致关节僵硬、功能障碍等问题。

  正确的做法是根据伤情尽早开始恢复性锻炼,但要避免过分活动,以免留下后遗症。例如,手指肌腱断裂通过手术缝合修复后,在术后第一周即可对伤指进行轻度的被动牵拉活动,能有效降低肌腱粘连发生率。

  另外一个需要特别注意的问题是,受伤后较长一段时间内,伤处需要“温养”。例如最常见的踝关节扭伤,要避免冷水冲淋或者受风着凉,最好佩戴护踝,否则容易导致局部遗留隐痛、天气变化时足踝不适、易于反复扭伤等后遗症。

  内外兼治。内指全身,外指局部。中医认为,肝主筋,肾主骨。在损伤早期,通过内服活血化瘀类中成药,可以减轻肿痛等症状;中后期则通过补益肝肾、强筋壮骨来促进恢复。

  以崴脚为例,经医生检查排除骨折脱位后,重在局部外治法。早期可服用三七胶囊、云南白药、桃红四物汤等活血化瘀类中成药,配合局部外敷消炎散,佩戴护踝、支具或石膏固定;中期可服用和营止痛汤、新伤续断汤等,继续固定,每天多活动脚趾、膝关节及小腿肌肉;后期可服用舒筋活血汤,纠正不当的走路姿势,选择更为舒适的鞋子,防止再次扭伤。损伤的中后期均宜用盐包热敷伤处,加入少许生姜片或葱须,活血效果更好;还可以用加入白酒或醋的热水泡洗后,按揉伤处三五分钟,以感到酸、痛、痒为度。

  筋骨并重。《黄帝内经》有云:“骨为干”、“筋为刚”,筋骨并重指的是软组织与骨的调治,二者不可偏废。骨折早期治筋,可利用筋对骨的牵拉、约束作用,更好地达到骨折复位的目的;中期调筋可改善骨折部位的血液循环,促进骨折愈合、筋脉柔和畅通;骨折后期养筋具有疏通经络、濡养筋脉之效,促进骨折肢体功能恢复。

  医患合作。整个治疗和康复过程都需要医患的相互配合。患者要听取医生的建议,在损伤早期和中期要坚持固定伤处,坚持抬高伤处肢体消肿,给软组织以充分的休息时间和环境,并且要在医生指导下敢于进行伤处肌肉收缩的锻炼,后期在支具保护下进行锻炼、按摩和熏洗。

关口前移 火眼金睛狙击早癌

第一医院肿瘤医院积极引入早诊早治、多学科综合诊治等理念,推动我市肿瘤防治水平快速提升。

医生为患者细心检查,详细了解病情。

第一医院肿瘤医院拥有最先进的肿瘤放射治疗设备truebeam速光刀系统,保证肿瘤治疗高精度、高疗效。

2016年4月15日-21日是第22届全国肿瘤防治宣传周,今年的主题为“科学抗癌,关爱生命”,倡议通过适时筛查、规范诊疗、快乐生活等,推动对癌症的有效防治。

恶性肿瘤是人类生命健康头号“杀手”,连续17年成为厦门市民首位死因。作为我市唯一的肿瘤防治专科医院,厦门大学附属第一医院肿瘤医院今年3月成立以来,开启肿瘤专病专治服务模式,积极引入国际最新理念和技术,进一步完善肿瘤早诊早治、多学科综合诊治、心理干预治疗等,为患者提供“一站式”全方位医疗服务,推动我市肿瘤综合防治水平快速提升。

“以前我们更着重于对有症状的肿瘤患者进行治疗,关注的是肿瘤的某个阶段。”厦门大学附属第一医院肿瘤医院院长罗琪说,肿瘤医院成立后,致力于对肿瘤进行全程管理,将防治关口前移,设立了福建省首家早癌筛查中心,专门成立早诊早治小组,开设肿瘤早期诊治门诊,在正常人群中进行胃癌、乳腺癌等恶性肿瘤的筛查,早期诊断出没有任何症状的病人,取得很好的效果。

抽血轻松筛查早期癌

罗琪院长表示,早诊早治对肿瘤防治意义重大,以胃癌为例,我国每年新增胃癌患者46万人,35万人死亡,平均每2分钟就有一人死于胃癌。中晚期胃癌患者术后生存率不足10%,而早期胃癌患者诊断治疗后5年生存率高达95%以上。“通俗地说,早诊早治意味着治愈率高、生存期长、花费少、术后生活质量更高。”

如何在没有任何症状的人群中进行胃早癌筛查?罗琪介绍,先空腹抽取少量静脉血,查胃泌素g-17、胃蛋白酶原i和ii,结合c13-幽门螺旋杆菌(hp)筛查效果更佳;如果查出异常,建议到肿瘤早期诊断专业门诊接受风险评估;评估有风险者进一步做放大内镜精确检查,有风险的人建议半年到一年复查一次。

王先生今年41岁,最近应酬较多,胃部经常觉得不舒服,想起父亲曾患胃癌,他自己深感“压力山大”,害怕“中招”。听说厦门大学附属第一医院肿瘤医院开展胃早癌风险检测,他特地来咨询检测,查出胃蛋白酶原增高。考虑到王先生有胃癌家族史,接诊的薛增福博士建议他进一步做内镜检查,发现胃窦多处糜烂,活检提示慢性萎缩性胃炎伴高级别上皮内瘤变,这是特殊类型的早癌。由于发现得很早,内镜微创手术就轻松除掉病变,免除了后患。薛增福博士介绍,自今年3月开展胃早癌风险筛查,短短1个多月,已经查出1例早癌和十几例胃癌癌前病变。

癌症高危人群每年要体检

据统计,我国每6分钟就有1人被确诊为恶性肿瘤。我国前10位高发恶性肿瘤包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、宫颈癌、子宫癌、卵巢癌、脑癌。

预防癌症其实不难,首先要调整好心态,面对压力要劳逸结合;其次加强体育锻炼,提高机体免疫力;第三要改变不良生活习惯,戒烟限酒,健康饮食;最后,对于癌症高危人群至少做到每年体检一次。

哪些人是癌症高危人群呢?例如:35岁以上健康人群;身体出现“癌症信号”者(如不明原因消瘦,反复低热,长时间疼痛,肿块等);严重污染厂矿企业从业者;长期接触致癌物质人群(如幽门螺旋杆菌感染,长期吸烟饮酒及食用腌制食物,经常接触油漆、甲醛等);癌症高发区或有癌症家族史的人群。

【答疑】

问:血清学筛查可靠性如何,有没有依据?

答:血清学筛查是借鉴日本的标准,日本从1991年开展利用胃蛋白酶法进行筛查,筛查40万人,最长随访15年,发现80%的早癌可以通过血清学套餐筛查出来。我国也推荐该血清学筛查方法。

问:好多人在体检中也测过胃蛋白酶原或者胃泌素,为何效果不佳?

答:主要在试剂盒选择上,我们选取的是进口试剂,其cutoff值(检测临界值)与日本通用标准一致性很好,而国内大多数医院选择的试剂盒以国产居多,cutoff可能不能按照日本标准判断。

问:为何肿瘤标志物不能对胃癌进行筛查,有没有基因检测?

答:目前胃癌的肿瘤标志物敏感度和特异性不高,阳性率在30%左右,早期胃癌阳性率更低,基本不能反映出来。近期早癌中心将开展部分胃癌和乳腺癌的基因检测。

问:肿瘤早期诊断专业门诊开诊时间?

答:每周一、四上午,门诊b区五楼。

【同步】

拟开展肿瘤预康复

罗琪透露,第一医院肿瘤医院将开展肿瘤的预康复,在治疗前,就为肿瘤患者治疗后的康复做好准备。预康复已在国际上逐步开展,我国目前尚未开展。

按传统医疗程序,一般是治疗完了才考虑康复,而预康复则将康复前移。如肿瘤患者在手术治疗或放化疗后,营养状况、免疫力会下降,出现各种并发症。预康复则通过药物等手段,先将患者的营养状况、免疫力等提升到高于普通正常水平,治疗后虽会下降,但仍接近正常程度甚至比正常程度还略高一点,有利于治疗后快速康复。罗琪介绍,预康复不仅是调节免疫力,还包括营养支持、心理疏导、疼痛宣教等多个环节,需要多学科合作。“最终目的是提前将患者的身心状态调整得更好。”罗琪介绍,国外研究表明,对胃肠道肿瘤患者开展预康复,能有效减少并发症,平均每位患者可节省2000美金的医疗费用。

【链接】

全力打造肿瘤

综合防治体系

第一医院肿瘤医院是我市唯一一家肿瘤防治专科医院,隶属于第一医院。医院成立后积极推进肿瘤早诊早治项目,提高早期肿瘤检出率,并通过开展多学科诊疗模式,提高肿瘤患者生存率,提高治疗效果和生存质量。

肿瘤医院在原来的厦门市肿瘤中心基础上建成,拥有30多年的学科建设基础,是闽西南肿瘤诊治的区域中心。在肿瘤早期诊断上,成立肿瘤早诊早治小组,开启分子影像一站式精确诊断;在肿瘤规范化治疗上,拥有当今世上最先进的肿瘤放射治疗设备truebeam速光刀系统,保证肿瘤治疗高精度、高疗效;在省内率先开展胸腔镜3d手术,微创手术占七成以上;建立多学科联合诊治模式,专病专治。肿瘤医院还将设立专门的肿瘤康复机构。

未来,第一医院肿瘤医院将立足省内领先、国内先进、海西一流,与国际接轨,开展“一站式”服务等新服务模式,形成以肿瘤早期诊治、外科手术、放射治疗、内科化疗、介入治疗、中西医结合治疗、肿瘤康复等为特色的肿瘤综合防治体系。同时,通过研防结合、医防结合方式,为本地肿瘤流行病学调查、原因分析、发病率分析等提供科学依据。

是时候说说糖尿病了

糖尿病,是太熟悉的话题了对不对?说起糖尿病,我们到底知道多少呢?

“糖尿病”这一术语描述的是几种以高血糖为特征的碳水化合物代谢异常疾病。其与胰岛素分泌功能相对或绝对受损有关,伴随不同程度的对胰岛素作用的外周抵抗。

迄今为止,2型糖尿病是成人中最常见(>90%)的糖尿病类型,其特征为高血糖及不同程度的胰岛素缺乏和抵抗。大多数2型糖尿病患者无症状,是在常规实验室评估中发现有高血糖,提示需进行进一步检查。随着不断努力通过筛查在较早期就诊断出糖尿病,症状性糖尿病的发病率正逐步降低。

“多饮、多尿、多食和消瘦"——江湖上传闻的典型的”三多一少“症状,多见于1型糖尿病,发生酮症或酮症酸中毒时”三多一少“症状更为明显。

而2型糖尿病发病前常有肥胖、疲乏无力,若得不到及时诊断,体重会逐渐下降。

诊断糖尿病并不难:

正常—餐后血糖小于100mg/dL(5.6mmol/L)。餐后2小时血糖值小于140mg/dL(7.8mmol/L)。

糖尿病–空腹血糖大于等于126mg/dL(7.0mmol/L),糖化血红蛋白A1C大于等于6.5%(48mmol/mol),OGTT后2小时血糖[2小时餐后血糖(postprandial glucose, PG)]大于等于200mg/dL(11.1mmol/L),或有症状时的随机(或“任意时间”)血糖浓度大于等于200mg/dL(11.1mmol/L)

有人会问,糖尿病可能没有症状,为什么要去控制血糖?糖尿病更可怕的地方,在于它的魔爪可能牵扯出很多并发症

糖尿病的并发症是大血管病变(动脉粥样硬化)和微血管病变(视网膜病变、肾病和神经病变)共同作用的结果。2型糖尿病起病隐匿,诊断往往较迟。因此在诊断糖尿病时就可能存在并发症。

成人2型糖尿病患者除肥胖、高血压和血脂异常外,还存在发生其他共存疾病的风险。包括听力损害、睡眠呼吸暂停、脂肪性肝病、牙周疾病、认知功能障碍、抑郁和骨折,这些异常可能在诊断时即存在,或随时间进展而出现。

目前尚无根治糖尿病的方法,但通过多种治疗手段可以控制好糖尿病。主要包括5个方面:糖尿病患者的教育,自我监测血糖,饮食治疗,运动治疗和药物治疗。

非药物治疗:

膳食调整

运动

减轻体重

自我监测血糖

药物治疗

1型糖尿病需要胰岛素治疗

2型糖尿病:二甲双胍治疗应在糖尿病诊断时就应与生活方式干预措施同时开始使用。对于生活方式干预和二甲双胍作为起始治疗失败的患者,可以选择加用另一种口服或注射药物(包括胰岛素),或换用胰岛素治疗。

并发症的预防 ——减少危险因素,降低大血管病变风险

●减少膳食脂肪

●轻到中度运动

●戒烟

●严格血糖控制(强化治疗的A1C目标值<6.5%)

●严格血压控制(研究中大多数时候目标值<140/85mmHg,最近2年目标值<130/80mmHg)

●无论血压如何,使用ACEI治疗

●降脂治疗[研究中大多数时候目标总胆固醇<190mg/dL(4.9mmol/L)],最近2年目标值小于175mg/dL(4.5mmol/L);空腹血清甘油三酯目标值<150mg/dL(1.7mmol/L)

●阿司匹林

●维生素C、维生素D、叶酸和吡啶甲酸铬

作者:张放北京协和医院

郭树彬首都医科大学附属北京朝阳医院急诊科主任、主任医师、教授

中国科协中华医学会医学科普传播专家团团长

中华医学会科普分会候任主任委员

中国医师协会医学科普分会委会主任

中国医师协会医学科普媒体联盟主任委员

北京医学会科普分会主任委员

轻度高血压易致命!

轻度血压可增加脑中风心脏病发作的危险,容易致命不可轻视。这是因为“轻度高血压”一词使人产生一种安全错觉,从而常导致令人吃惊的严重后果。英国一项统计资料表明:血压超过150/100毫米汞柱的35岁男性高血压患者,预期寿命将缩短16年。据报道,我国每年轻度高血压的发病人数达3000 多万人,因此,轻度高血压不可轻视。

轻度高血压易致命!  (1)

一、何为轻度高血压?

根据世界卫生组织和中华医学会心血管学会制定的标准,所谓高血压是指18岁以上成年人,无论中青年人还是老年人,也不分男女,只要动脉收缩压等于或超过140毫米汞柱和(或)舒张压等于或超过90毫米汞柱,就可以诊断为高血压。所谓轻度高血压,一般指收缩压在140~159毫米汞柱,舒张压在90~99毫米汞柱。必须指出,相当数量的轻度高血压患者可以没有什么自觉症状,往往自我感觉良好,可以照常工作、学习、生活,偶尔有些头昏脑涨也往往归咎于工作忙,或晚上睡不好,休息一下就没事,常常不会引起患者的注意和重视。

研究表明,轻度高血压不仅可增加脑中风、心脏病发作和功能衰竭的危险,而且是造成死亡的重要病因。

二、轻度高血压怎样治疗?

据世界卫生组织和国际高血压协会提出的治疗原则,在没有服用药物的情况下,对舒张压小于95~100毫米汞柱的患者,可先采用非药物疗法治疗3~6个月。具体方法如下:

1、适当限(食盐量每天控制在5克以下)。

2、低脂饮食(节制蛋黄、鱼子、肥肉、动物内脏等的摄入)。

3、严格戒烟,不酗酒。

4、健身松弛疗法(如散步、慢跑、打太极拳、做气功等)。

经非药物治疗疗效不明显者,可选降压药物治疗。也就是说轻度高血压患者可以先不用吃药,通过改变生活方式来治疗。

三、注意食物中的隐性食盐

吃盐太多会引起血压升高,医学界早已达成共识。而控制盐的摄入不仅可预防高血压,而且有些轻微高血压患者的不适症状也有可能消失,甚至彻底治愈。

在日常饮食中,除了直接食用了盐之外,很多食物中也是含盐的。比如酱油味精面包饼干油条油饼中很多都是含盐的,这是因为在做各种面食的时候需要加入小苏打,而小苏打的化学名称叫碳酸氢钠,其中的“钠”与食盐中的“钠”一样,也会引起高血压。

同样,味精含谷氨酸钠,也会增加人体“钠”的含量,从而导致高血压。甚至许多蔬菜也含盐,如空心菜豆芽紫菜,有些人将这些盐称为“隐性食盐”。同时,一些零食中的食盐也容易被人们忽视,如薯片火腿肠、瓜子、话梅等。因此,在生活中应该警惕这些“隐性食盐”的过多摄入。

四、巧按耳后降压沟 轻松平稳降血压

穴位按摩有助平稳血压,这似乎让人感觉不可思议,但确有效果。全国有名老中医曾介绍过脚部的一个降压穴——太冲穴,其实,耳穴中也有一个降压穴,按摩起来非常方便,有不错的降压效果,它就是耳背的降压沟穴。临床观察发现,采用耳穴降压沟电脉冲刺激治疗高血压,收缩压平均下降18毫米汞柱,舒张压下降8毫米汞柱左右。

中医认为,十二经脉皆通过于耳,耳廓通过经络与全身各脏腑组织器官存在着对应的联系,人体某一脏腑或组织的病变可通过经络反映于耳廓的相应点上。高血压属于中医诊断中的“眩晕”、“头痛”范畴,早期多属肝阳上亢、肝风内动等实证。而按摩耳穴,可起到调整相应的经络脏腑的功效。

具体方法:降压沟位于耳廓背面,取穴时把耳朵翻过去,由内上方斜向下方行走有一明显的点状凹陷处,该穴即为降压沟。按摩时,用双手指或指间关节压住沟的凹陷处,由上而下按摩,频率为每分钟90次左右,每次做3~5分钟,以局部红热,微微发胀为度,早晚各1次。

除了耳穴按摩外,患者还要注意定期监测血压,保持乐观情绪,按时作息,劳逸结合,坚持经常散步、做八段锦等有氧运动。对老年人来说,在冬天寒冷季节中血压会比夏季高,尤以上午血压升高明显。因此,老年人在冬季应注意保暖防寒,尤其是清晨和上午要避免剧烈的活动。有晨练习惯的老年人,应在冬季将体育锻炼时间放在下午较暖和的时间进行。尤其是患有高血压病的老年人,更应注意清晨起床后喝一杯温开水,减少体育活动,并在上午及时服用降压药,以避免血压波动变化过大。

爱吃熏制食品 警惕消化道癌症高发

每年的4月15日—21为全国肿瘤防治宣传周。随着人们健康意识的不断增强,肿瘤防治一直是很多市民关注的焦点。根据中国肿瘤登记中心最新发布的数据显示,我国癌症死亡率最新排名依次为肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌。这7种死亡率最高的癌症中,与消化系统有关的就占了5种:肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌和胰腺癌,其中肝癌和胰腺癌更被称为癌中之王。

胃肠镜检查

是筛查胃癌的金标准

消化系统癌症俨然已成为我国恶性程度最高的癌症。“根据近几年来从患者接诊情况看,胃癌、大肠癌、食道癌这三类癌症病人大幅度提高。” 针对《世界癌症报告》发布的数据,陕西省肿瘤医院普外科主任医师张吉成副主任介绍,临床上癌症发病形势比报告更加严峻,消化道恶性肿瘤中,发病率最高的是胃癌。有数据显示,我国癌症早期的发现率为5%—8%,而胃癌病人,当前早期发现率为20%左右,这意味着,近80%的胃癌病人一经发现即为进展期。

“目前的情况是,绝大多数的胃肠镜检查病人,都是被动的,很多患者出现胃部不适后,先自行用药,等到症状加重才去医院就诊,以至于消化道癌症一经发现,大多已处于进展期。” 张吉成副主任称,更有一部分是在其他身体项目检查中,被发现有消化道癌症,通俗而言,属于癌细胞转移。正常情况下,一般55岁以上的人每年要进行一次胃镜检查,如果有家族史或初期胃部不适者,更应提早进行检查。由于胃癌早期症状不够典型,一些患者如果发现胃部不舒服、胃痛、胃胀等不适症状,及早到正规医院专业科室进行胃肠镜检查。

那么,患了胃癌究竟该怎样治疗呢?张吉成副主任指出,胃癌治疗目前采取早期手术治疗,进展期可以实施手术治疗、化疗、靶向治疗等治疗方法,目前,早期胃癌治疗,10年存活率为90%以上;而进展期的病人即便是手术成功,5年存活率只有40%—60%。

“重口味”占领餐桌

直接加快消化道癌流行

目前,消化道癌症的发病与生活饮食习惯、遗传因素有关。近年来随着饮食习惯的改变,餐桌上的菜肴逐渐“重口味”,熏制、泡菜、大鱼大肉、腌制的食品、滚烫的火锅都是癌症的致病因之一,加快了消化道癌症的流行趋势。


张吉成副主任解释,吃得狼吞虎咽、吃得太饱、吃得太烫,将损伤消化道的黏膜,致胃黏膜糜烂、溃疡,临床上因吃酸菜、泡菜、烧烤等,腌制食品中含亚硝酸盐持续刺激肠胃,导致食道癌和胃癌,“食道癌的致病因主要是饮食问题”。

当心!不可忽视的低血压

 高血压作为身体健康的杀手,早已引起了大多数人的关注和警惕。但是对于低血压,却很容易被人们所忽视。人的血压是波动变化的,一年当中血压变化夏季偏低。这是因为夏天气候炎热,体表血管舒张,阻力下降,血流增加,人们出汗多,血容量下降,因此,血压与冬季相比,普遍要下降大致12/8毫米汞柱。

  血液专家指出:“近年来,低血压不仅在老年人中多发,也‘找’上了越来越多的年轻人。长期的低血压症状会影响到正常工作与生活,导致年轻人工作效率低,出现心情压抑等精神障碍;而老年人则容易突然跌倒而骨折,甚至是意外死亡。低血压在严重情况下还能诱发脑梗塞和心肌缺血。”因此,低血压也与高血压一样不可被忽视,必须引起重视。

 一、低血压主要分为三种类型

  1、体位低血压:在体位发生变化,如蹲起站立、长时间站立时由于头部供血不足会出现眼前发黑、头晕欲倒的症状。此类型多见于血管硬化的老年人,原因主要有二点:一是多数老年人会有动脉粥样硬化病变,导致身体血压调控能力下降;二是有些老年高血压患者因服用降压药不当而造成的。

  2、体质低血压:低血压在体质衰弱者及女性较多见,有的没有任何症状,有的可能出现长期眩晕、乏力、气短、精神不振、易疲劳等症状。不少白领由于工作过于繁忙,极少进行体育运动,时间一长血管的活动随之减少,血管的反应性也逐渐变差,突然进行诸如下蹲动作时,血压不能轻易回升,会产生晕眩感。此外,还有些女孩为了瘦身,过度节食或者饮食结构不合理,极少摄入脂肪含量和蛋白质含量丰富的食物。长此以往,导致体内营养供应不足,产生低血压的症状。

  3、一过性低血压:在天气炎热的夏天较为常见,因出汗过多、血管扩张而导致血液供应量减少,会出现暂时性的头痛头晕、胸闷气短。

 二、长期低血压患者要及时就医

 1、要加强锻炼、增强体质。对于有低血压的人们,不论是年轻人还是老人每天都应坚持体育锻炼,如果难以耐受剧烈的活动,可以选择一些强度不大的运动,比如散步、跑步等;

  2、要合理饮食、加强营养。低血压患者在生活中要合理搭配膳食,不偏食、不节食,以保证摄入全面充足的营养物质。夏季是低血压的高发季节,建议晨起喝杯淡盐水(低血压与高血压相反有纳钠性),补充血容量,防止血压下降。

  3、要重视体位性低血压的预防。老年人要特别重视体位性低血压的预防,高血压患者一定要在医生的指导下服用降压药,不要随意更换降压药的种类和剂量;平时要注意变更体位时的速度,比如起床或蹲下时不要过急过快。

  4、症状得不到缓解者要及早就医。如果有人低血压的症状长期得不到缓解,就要及时去医院诊断低血压的类型,并按照专业医生的诊断,进行处方治疗,也可选用中药“生脉散”进行调理。肿瘤专家们最爱吃的这些家常菜,个个都是防癌高手 - 陈老师 - wzcxj0910 的博客

 1、要加强锻炼、增强体质。对于有低血压的人们,不论是年轻人还是老人每天都应坚持体育锻炼,如果难以耐受剧烈的活动,可以选择一些强度不大的运动,比如散步、跑步等;

  2、要合理饮食、加强营养。低血压患者在生活中要合理搭配膳食,不偏食、不节食,以保证摄入全面充足的营养物质。夏季是低血压的高发季节,建议晨起喝杯淡盐水(低血压与高血压相反有纳钠性),补充血容量,防止血压下降。

  3、要重视体位性低血压的预防。老年人要特别重视体位性低血压的预防,高血压患者一定要在医生的指导下服用降压药,不要随意更换降压药的种类和剂量;平时要注意变更体位时的速度,比如起床或蹲下时不要过急过快。

  4、症状得不到缓解者要及早就医。如果有人低血压的症状长期得不到缓解,就要及时去医院诊断低血压的类型,并按照专业医生的诊断,进行处方治疗,也可选用中药“生脉散”进行调理。肿瘤专家们最爱吃的这些家常菜,个个都是防癌高手 - 陈老师 - wzcxj0910 的博客

冠状动脉病变的“火眼金睛”

随着现代疾病谱的变化,冠心病呈逐年上升趋势。市中心医院自2015年引进冠脉血管内超声(IVUS)以来,在心血管内科傅慎文主任的带领下,已独立完成了数十例冠心病患者的血管内超声检查,进一步提升了冠心病介入诊疗水平。

  血管内超声(IVUS)是无创性的超声技术和有创性的导管技术相结合的一种新型诊断方法,是在传统的冠脉造影基础上,把超声探头置于导管头端,置入冠脉内,犹如进入血管内的眼睛,把血管内的病变看得一清二楚,在冠心病的介入治疗中具有指导意义。如有例患者冠脉造影提示前降支开口接近80%狭窄,据造影结果,患者需要植入心脏支架,但IVUS检查提示前降支最小管腔面积大于4平方毫米,斑块负荷也不重,需药物治疗即可。通过几个月的药物治疗后,患者达到了预期效果,避免了心脏支架的植入。

  IVUS对钙化斑块识别具有很高的敏感性和特异性。有一例心绞痛患者冠脉造影提示前降支钙化病变,如果盲目直接植入支架,有可能导致支架脱载而造成严重后果;进一步IVUS检查提示前降支多处环形钙化,这种病变需先旋磨,再植入支架,安全性就大大增加。

  IVUS检查还有助于识别冠脉造影不能明确的病变。相比冠脉造影,血管内超声具有自身优势,它能够为心血管内科介入医师保驾护航。

  近年来,市中心医院心血管内科相继开展了冠脉血管内超声检查、冠状动脉旋磨等新技术,大大提升了冠心病介入治疗水平,使冠心病诊断治疗更加精准、科学,进一步提高了该学科在省内的学术地位,同时也更好地造福冠心病患者。

预防胃癌,从避免酒精和加工肉类开始(转载)


根据美国癌症研究所和世界癌症研究基金会发布的一项重大科学报告显示,饮酒,食用加工肉类和体重超重会增加进展为胃癌的风险。医脉通整理如下:


这篇不断更新的项目(CUP)报告是由美国癌症研究所(AICR)和世界癌症研究所(WCRF)领导。科学家们系统地收集和分析有关胃癌的数据,然后由国家专家小组对结果进行独立地评估。


在世界范围内,2012年发生了952000例胃癌病例,或者说占了7%的所有新发癌症病例。


胃癌是第三位最常见的癌症死亡病因,影响的男性是女性的两倍多,而且在老年人群中更常见,在美国诊断为胃癌的平均年龄是72岁。


在欧洲和美国,胃癌存活率是25~28%,如果能提早确诊,这一存活率会升至63%。但是症状可能不会表现直到疾病后期,世界范围内约70%的病例诊断时处于晚期,从而带来较低的存活率。亚洲东部和中国这种情况更是如此。


胃癌患病率的变化趋势


胃癌分类取决于肿瘤进展的部位。胃贲门癌发生在胃顶部,食管附近;非贲门癌可以发生在胃的任何位置。


非贲门胃癌较为普遍,特别是在亚洲,但是发病率正在下降。这可能是由于幽门螺杆菌(H.pylori)感染降低,而且越来越多的人正在应用冷藏保存食物而非盐。


然而,胃贲门癌在美国和英国变得较为频繁,而且这种趋势正在增长。


之前有研究结果表明吸烟对世界上11%的胃癌病例负责。


H.pylori感染是已知的会导致非贲门胃癌的病因,而且研究人员正在研究该类型癌症与Epstein-Barr病毒的关系。


工业化学品暴露以及接触粉尘和高温的工作场所也可能与胃癌有关。操作食品机器以及被雇佣在橡胶制造,木材或金属加工,铬生产,和煤矿开采的人群被认为是面临胃癌发生的较高风险。


目前的研究强调某些生活方式饮食会影响胃癌进展风险。这涉及89项荟萃分析和1.75亿成年人的数据,其中77000例是胃癌患者。


避免加工或腌制肉类并维持健康体重


作者们发现某些食物会增加胃癌风险的强有力证据,具体为:


●每天饮用三杯或更多酒精饮料,或者纯酒精量超过1.5盎司


●食用盐腌制的食品


●食用经烟熏,腌制,盐腌,或者添加防腐剂的加工肉类,例如火腿,熏肉,牛肉和腊肠,热狗和某些香肠。研究结果表明,如果一个人每天食用两根腊肠,或者每天约1.8盎司的加工肉类,胃癌风险会上升至18%。


一些强有力的证据还表明,身体质量指数(BMI)归为超重或肥胖的人群贲门胃癌的风险更大。这种风险似乎每5个BMI单位会增加23%。体内多余脂肪目前与11种癌症相关。


此外还有迹象表明,食用烧烤或烘烤过的肉类和鱼会增加胃癌风险,而食用水果,特别是柑橘类水果有助于预防胃癌


研究人员呼吁人们要维持健康体重,保持体力活动,食用健康饮食,并且限制或避免饮酒。


Anne McTiernan教授(专家小组成员)讲道,“一般来讲,癌症预防的基本是遵循AICR推荐。限制酒精摄入量,这意味着对男性来说每天饮酒不要超过两杯,对于女性来说,每天饮酒不超过一杯。饮食以植物为主,食用大量的蔬菜,水果,并且避免加工肉类的摄入。此外,还需要保持体重在正常范围内。”

夏季高血压病人需要怎么养护?

大家都知道夏天是高血压患者发病的高峰期,因此,在这个时候高血压患者要多加留意自己的身体,警惕因夏天对高血压的忽视而让高血压有机可趁,影响自己的健康。那么高温夏日高血压病人怎么过?不少人因饮食起居调理不当出现病情加重甚至引发多种并发症。有专家对中老年高血压患者进行多年的跟踪调查发现,60%的死亡病例就发生在炎夏。

夏日高血压患者怎么过?降血压的三个方法

高温夏日高血压病人怎么过?

高温环境下,尤其是闷热潮湿的桑拿天,忽然饮用大量冷饮或突然进入空调很低的房间后,血管收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧加剧,引发血压波动,继而诱发心肌梗死、脑血栓或脑出血等险情。对于高血压的患者,本身血管的自我调节能力很差,遇到忽热忽冷地刺激后无法像正常人一样能进行快速调节,一旦发生意外后果更严重。

因此,高血压病人要比普通人更注意避暑。首先要主动补水,不要等口干舌燥再猛灌冷饮。夏天出汗比较多,如果不及时补充水分,血液容易浓缩而导致黏稠度增高,使得发生上述心脑血管事件的风险增加。因此,身边多备些凉白开或温茶水,多吃瓜果蔬菜。心血管病人最好能自己冲泡中药茶,比如用山楂、莲心、菊花、荷叶等泡水喝,不仅能解暑、安神,还能降低血压。

夏季炎热,高血压患者须加强防范。但从临床来看存在不少误区,最重要的一个就是在采取防范措施时不辨体质,有时往往适得其反。炎夏季节,不同体质的高血压患者从喝水、运动到吹空调都有不同的讲究。因此,要有效防治高血压,必须先分清体质。而从中医的角度来看,高血压患者可分为肝火型、气虚型和痰湿型三大类,这三类人群一般有如下特点:

肝火型:这类高血压患者多以中青年为主,他们多呈现出口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、睡眠不稳定、身体闷热、急躁易怒、舌苔增厚等症状。

气虚型:这类高血压患者多以老年人为主,一般身体都比较虚弱,他们多数身体乏力,懒得动,动则气喘,且厌食、大便不通或大便溏泻,舌质淡、舌苔薄白。

痰湿型:这类高血压患者各个年龄阶段都有,但仍以50岁至70岁的中老年人为“主力军”,他们身体偏胖,夏季多出现食欲不振、肚胀腹泻、舌苔厚腻、容易疲劳、睡眠质量不高等症状。

夏季高血压病人需要怎么养护?

1、限制钠盐摄入,首先要减少烹调用盐,每人每日食盐以不超过6g为宜。

2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质,多吃素菜和水果,摄入足量的钾、镁、钙。

3、适量饮茶,可清热解毒、消炎抗菌、软化血管,改善心脑血管系统功能。像罗布麻、决明子都有预防和调理因高血压引起的不适。

4、限制饮酒酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关,高血压患者应戒酒或严格限制。

降血压的三个方法介绍

日常降血压有如下几种常用方法希望对大家有所帮助

1、晒太阳降血压

高血压患者和高危人群应积极参加户外运动。因为在户外晒10分钟太阳,血压可下降6毫米汞柱。

理由:太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3,而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压,所以适当晒太阳能使血压下降。

2、少说多听

美国马里兰大学的医学专家们经过20多年潜心研究发现,人们之间任何交往对身体都会产生不同程度的影响,即使关于天气的轻松闲谈也会影响心血管系统,特别是血压。

3、蓝绿色平和情绪

高血压患者家里不妨多用些蓝绿色的装饰品,对调节血压有一定的作用。


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